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lunes, 15 de octubre de 2012

Salto astronauta, nuevo paracaidismo moderno

Cuando la mente falla: problemas de salud mental en Puerto Rico


Cuando la mente falla

Aprende a identificar las señales de las condiciones mentales más comunes en Puerto Rico
 
Por Camile Roldán Soto /croldan@elnuevodia.com
F uera de balance, la mente es una enorme piedra en el camino al goce de la vida plena. La salud mental es ese estado que te permite lo contrario. Lidiar con los retos cotidianos, ser productivo y mantener una sensación de bienestar la mayor parte del tiempo, aunque las circunstancias no sean perfectas.
Cada año, sin embargo, miles de personas enfrentan las consecuencias de padecer algún trastorno de salud mental. La Organización Mundial de la Salud identifica estas enfermedades entre las condiciones más comunes alrededor del mundo. Se estima que 450 millones de hombres y mujeres sufren de alguna.
Asimismo, una de cada cuatro personas desarrollará uno de estos trastornos en algún punto de sus vidas. Y según las proyecciones, para el año 2020 las condiciones neurosiquiáticas provocarán el 15% de la discapacidad mundial.
En Puerto Rico, únicamente a través de la Administración de Servicios de Salud Mental y Contra la Adicción (ASSMCA) y APS (proveedora de servicios de salud mental bajo el plan Mi Salud) 186,515 hombres, mujeres (incluyendo niños y adolescentes) recibieron tratamiento para alguna condición el año pasado. Entre las más comunes estuvieron la depresión, la ansiedad y los trastornos asociados al uso de sustancias.
Conocer acerca de estos padecimientos es vital para identificar los síntomas y atenderlos en una etapa temprana. Uno de los errores comunes entre los afectados es, precisamente, obviar las señales de alerta mientras su estado empeora. El impacto de este descuido no solo perjudica el bienestar emocional sino también la salud física.
Las enfermedades mentales no tratadas se asocian a pérdida de productividad, abandono de hábitos saludables e incidencia de otras enfermedades crónicas. De hecho, las condiciones siquiátricas provocan cinco de las diez principales causas de discapacidad y muerte prematura en el mundo.
“La gente tiene que entender la dinámica entre salud física y salud mental”, plantea el doctor Luis A. Martínez Suárez, administrador de ASSMCA, agencia que durante este Mes de la Salud Mental busca concienciar a la ciudadanía sobre la importancia de atender sus padecimientos.
“Cuando nos da un dolor de muelas vamos de inmediato al médico, pero nos sentimos tristes o ansiosos y no buscamos ayuda”, lamenta al observar que falta mucho para derribar los mitos acerca de las condiciones mentales y debido a ello muchos desisten de buscar la ayuda sicológica o siquiátrica que necesitan.
También es común que quienes sí tratan sus condiciones dejen el tratamiento tras solo unas cuantas sesiones. Como los síntomas no desaparecen por sí solos, intentan combatirlos con otros remedios que solamente contribuyen a crear más problemas como el uso o abuso de sustancias. De hecho, los trastornos asociados a sustancias son la tercera condición de salud más común en el País.
“La salud mental está relacionada a la vida diaria de las personas. Tiene que ver con cómo nos sentimos con nosotros mismos y con los demás. Cómo nos levantamos por la mañana, cómo nos relacionamos y cómo satisfacemos nuestros roles”, precisa, por su parte, la doctora Aida Vélez Cardona, psicóloga clínica y asesora de ASSMCA.
Aunque muchos de los trastornos mentales pueden ser multifactoriales, la investigación demuestra que la autoestima, la solución de problemas, el manejo del estrés y el pensamiento positivo son herramientas de prevención clave.
A continuación, conoce los desórdenes que más nos afectan, cómo detectarlos y qué puedes hacer para procurarte una buena salud mental.
Depresión
Es el trastorno mental más común entre los puertorriqueños. Se estima que un 52.5% de servicios ambulatorios ofrecidos por ASSMCA el año pasado año fiscal estuvieron destinados a atender esta condición.
Se presenta más en mujeres que en hombres entre las edades de 45 a 64 años. Antes o después de esta etapa ambos sexos la padecen por igual.
Entre los afectados, muchos no han podido completar su educación a nivel escolar y enfrentan numerosas dificultades para conseguir trabajo, con las consecuencias que esto implica para la economía personal o familiar.
Aunque todos nos sentimos tristes, melancólicos o abatidos en diferentes momentos de la vida, en las personas que sufren depresión estas emociones prevalecen y afectan su capacidad para cumplir con responsabilidades y mantener relaciones saludables.
Síntomas
Sentimientos de vacío, tristeza, desánimo o desesperanza.
Pérdida de interés en actividades que previamente se disfrutaban.
Cambios extremos en los patrones de sueño o alimentación.
Problemas para lograr concentración y tomar decisiones.
Falta de energía
Pensamientos o intentos suicidas.
*Los síntomas se presentan de manera diferente y con distinta intensidad dependiendo de la persona y el tipo de depresión.
Causas:
Muchas veces es multifactorial. Incluye factores genéticos, biológicos y ambientales (relacionados a experiencias y modos de asumir las situaciones de la vida).
Tratamiento:
Depende del tipo de depresión y características individuales puede recomendarse sicoterapia, fármacos (antidepresivos) o la combinación de ambos. Se ha demostrado científicamente que el ejercicio contribuye a que los pacientes con la condición se sientan mejor.
Ansiedad
El 17% de la población puertorriqueña padece de este trastorno, según datos de ASSMCA. Se caracteriza por una ansiedad o preocupación constante y fuera de proporción. Esta puede ser provocada por diferentes situaciones desde familiares, laborales o sociales. Incluso que la padece puede experimentarla sin siquiera poder identificar porqué.
Hay muchos tipos de ansiedad pero la más común en Puerto Rico es la ansiedad generalizada.
“Es esta persona que escucha sobre la posibilidad de que un día pueda ocurrir un maremoto y esa noche no puede dormir. Puede sentir reacciones físicas como sofocones, tensión muscular o palpitaciones”, explica la doctora Vélez.
Entre los trastornos de ansiedad también están las fobias o miedos irracionales a diferentes situaciones, animales.
Síntomas
Preocupación exagerada incluyendo debido a situaciones triviales.
Dificultad para relajarse o concentrarse.
Miedo
Sensación de desasosiego o amenaza.
irritabilidad injustificada
Dificultad para dormir
Dolores musculares
Cansansio
Causas
Qué exactamente provoca la ansiedad es todavía materia de investigación. Según el Instituto Nacional para la Salud Mental, a veces la padecen varios miembros de una familia. La investigación respecto a este desorden está centrada en el estudio de áreas en el cerebro involucradas en las emociones de miedo y ansiedad. Además, se evalúa de qué maneras los factores ambientales y el estrés podrían contribuir al desarrollo de la condición.
Tratamiento
La ansiedad puede ser tratada con terapia, especialmente la cognitiva-conductual, para enseñar al paciente otras formas de asumir y enfrentar las situaciones. A veces, se combina con medicamentos anisolíticos o antidepresivos.
“El fin es que el paciente esté centrado y pueda cumplir aceptablemente con sus responsabilidades de la vida diaria”, comenta la doctora Vélez.
En el caso de las fobias, el doctor Víctor Toraño, siquiatra, prefiere la terapia.
“Se busca exponer a la persona poco a poco al objeto que causa el miedo irracional para que lo vaya conquistando”, indica.
Trastornos asociados a sustancias
El alcohol, la marihuana y la cocaína son las tres sustancias más utilizadas en Puerto Rico.
En APS se atendieron el año pasado 2,839 pacientes con problemas relacionados al uso de drogas. Mientras, en ASSMCA recibieron servicios 2,706. Además, 6 mil personas reciben servicios en los Centros de Metadona.
Las condiciones asociadas al uso o abuso de sustancias se refieren a trastornos en el estado de ánimo que estas provocan. Entre ellas, depresión, ansiedad, trastornos sicóticos o de memoria inducidos por las drogas.
Síntomas (de adicción a sustancias)
No puede dejar de usar la sustancia aunque se lo proponga
Sensación de urgencia o falta de control al pensar en la sustancia
Conseguir y consumir la sustancia se convierte en lo más importante. Más importante que comer, dormir o trabajar.
Piensa en forma constante en la droga
Causas
Las personas caen en el uso o abuso de sustancias por diferentes razones. No desean volverse adictos o dependientes, sino disfrutar del efecto de la droga en su cuerpo. Se ha encontrado que a través de la genética puede heredarse la suceptibilidad a ciertas drogas. También pueden influir la disponibilidad y la presión de grupo.
Tratamiento
Usualmente el abuso de sustancias afecta también otras facetas de la vida, así es que no se puede tratar de manera aislada. Dependiendo del tipo de sustancia, tiempo de us y daños que haya provocado será el acercamiento médico.

jueves, 4 de octubre de 2012

ARTÍCULO: El lado sucio de internet


Revelan el lado sucio de internet

La red es un ofensor ambiental que derrocha energía y emite gases contaminantes, según un extenso estudio
 
Cada clic requiere un volumen absurdo de energía. (
Por El País / España
Cada día se ponen en marcha cantidades formidables de datos cuando, con un inocente clic, descargamos películas en iTunes, consultamos extractos en la página de Visa, enviamos correos con archivos en Yahoo, compramos en Amazon, publicamos en Twitter o leemos periódicos en Internet.
Para sostener esta explosión de información digital, existen actualmente decenas de miles de centros de datos, con hileras y más hileras de servidores repartidos en cientos de miles de metros cuadrados, todos ellos con sistemas de refrigeración industriales.
Un estudio llevado a cabo durante un año por The New York Times revela que estos cimientos del sector desentonan con su imagen de pulcra eficiencia y respeto medioambiental. La mayoría de los centros de datos consumen deliberadamente grandes cantidades de energía de un modo incongruentemente despilfarrador.
Las empresas de Internet mantienen sus instalaciones a pleno rendimiento 24 horas al día, sea cual sea la demanda, y derrochan 90% o más de la electricidad que extraen de la red, según descubrió The New York Times.
Expertos del sector afirman que los almacenes digitales consumen en todo el mundo alrededor de 30,000 millones de vatios de electricidad, más o menos el equivalente a la producción de 30 centrales nucleares.
Para protegerse de un corte de suministro, dependen además de hileras de generadores que emiten gases producidos por el gasóleo. La contaminación de los centros de datos ha sido citada cada vez con más frecuencia por las autoridades por violar las regulaciones de pureza del aire. En Silicon Valley, numerosos centros de datos aparecen en el Inventario de Contaminantes Tóxicos del Aire del Gobierno estatal, un listado de los principales contaminantes por gasóleo de la región.
“A la mayoría de la gente, incluso a los miembros del sector, les cuesta asimilar las cifras y la envergadura de esos sistemas”, señala Peter Gross, que ha colaborado en el diseño de centros de datos. “Un solo centro puede consumir más energía que una ciudad de tamaño medio”, advierte.
A petición de The New York Times, la asesoría McKinsey&Company analizó el consumo energético de los centros de datos y descubrió que, por término medio, solo utilizan entre un 6% y un 12% de la electricidad que alimenta sus servidores para realizar cálculos. El resto se destina a mantener los servidores parados en caso de un incremento de la actividad. “Este es un secreto turbio del sector, y nadie quiere ser el primero en entonar el mea culpa”, señala un directivo. “Si perteneciésemos a la industria manufacturera, tendríamos que cerrar al instante”, añade.
El consumo ineficaz de energía obedece en gran medida a una relación simbiótica entre los usuarios que exigen una respuesta inmediata al clic de un ratón y las empresas que ponen en peligro su negocio si no satisfacen esas expectativas.
Además de generadores, la mayoría de los centros de datos de envergadura contienen hileras de enormes volantes de inercia o miles de baterías de plomo y ácido para alimentar los ordenadores en caso de un fallo de solo unas centésimas de segundo. “Es un despilfarro”, asegura Dennis P. Symanski, investigador de la organización sin ánimo de lucro Electric Power Research Institute.
Contra la calidad del aire
Durante los últimos cinco años, Savvis y Equinix, centros neurálgicos de Internet, han recibido advertencias por infracciones medioambientales en Chicago.De acuerdo con los registros estatales, al menos una docena de importantes centros de datos han sido citados por incumplimiento de las regulaciones de calidad del aire en Virginia e Illinois. En el norte de Virginia, a Amazon se le atribuyeron más de 24 infracciones en tres años.
Algunas empresas sostienen que usan programas informáticos y sistemas de refrigeración renovados para reducir el malgasto de energía. Entre ellas se encuentran Facebook y Google, que también han rediseñado sus equipos. Aun así, los centros de Google consumen casi 300 millones de vatios, y los de Facebook, unos 60 millones.
Secretismo
Mejorar o incluso evaluar este campo resulta complejo, debido al secretismo de un sector erigido en torno al acceso a datos personales de otros. Por motivos de seguridad, las empresas normalmente no revelan siquiera la ubicación de sus bases. Asimismo, custodian su tecnología para protegerla de la competencia.
Ningún organismo gubernamental tiene autoridad para controlar el sector. De hecho, el Gobierno de EE UU no puede determinar cuánta energía consumen sus propios centros de datos, que pasaron de 432 en 1998 a 2,094 en 2010.
 Jeremy Burton, experto en almacenamiento de datos, comenta que, hace 10 años, cuando trabajaba en una empresa de tecnología informática, el cliente que más consumía contaba con unos 50,000 gigabytes en toda su base de datos (la letra N, por ejemplo, ocupa un byte; un gigabyte son 1,000 millones de bytes de información).
Hoy en día se procesa y almacena alrededor de un millón de gigabytes en un centro de datos durante la creación de una película animada en 3-D, señala Burton, que actualmente trabaja en EMC, una empresa dedicada a la gestión y el almacenamiento de datos. Solo uno de sus clientes, la Bolsa de Nueva York, produce hasta 2,000 gigabytes de datos diarios que deben almacenarse durante años, añade. EMC e International Data Corporation calculan que el año pasado se generaron en todo el mundo más de 1.8 billones (trillions) de gigabytes de información.
 Sin incentivos
Con todo, es posible mejorar la eficiencia. Una empresa de Santa Clara, California, llamada Power Assure, comercializa una tecnología que permite a los centros de datos empresariales reducir de manera segura el consumo energético de los servidores cuando no son necesarios, por ejemplo, de noche.
Pero incluso con programas para animar a sus principales clientes a ahorrar energía, Silicon Valley Power no ha sido incapaz de convencer a un solo centro de datos para que utilice esta técnica en Santa Clara.
Symanski asegura que la baja eficiencia del sector solo tiene sentido para la lógica oscura de la infraestructura digital. “Uno lo ve y se pregunta: ‘¿Cómo es posible que lleven un negocio de esa manera?”, dice. La respuesta suele ser siempre la misma: “No reciben una bonificación por ahorrar en la factura de la electricidad, sino por mantener el centro de datos en funcionamiento un 99.999% del tiempo”.